Co to jest nasycenie krwi tlenem i kto musi na to zwracać szczególną uwagę?Czy wiesz?

Nasycenie krwi tlenem jest ważnym wskaźnikiem odzwierciedlającym zawartość tlenu we krwi i jest niezbędne do utrzymania prawidłowych funkcji fizjologicznych organizmu człowieka.Normalne nasycenie krwi tlenem powinno utrzymywać się na poziomie od 95% do 99%.Osoby młode będą bliskie 100%, natomiast osoby starsze będą nieco niższe.Jeżeli nasycenie krwi tlenem jest niższe niż 94%, mogą wystąpić objawy niedotlenienia organizmu, dlatego zaleca się terminową konsultację lekarską.Gdy spadnie poniżej 90%, może nawet spowodować hipoksemię i wywołać poważne choroby, takie jak niewydolność oddechowa.

Zwłaszcza te dwa typy przyjaciół:

1. Osoby starsze i osoby z podstawowymi chorobami, takimi jak nadciśnienie, hiperlipidemia i choroba niedokrwienna serca, mogą mieć problemy takie jak gęsta krew i wąskie światło naczyń krwionośnych, co pogłębi niedotlenienie.

2. Osoby, które poważnie chrapią, ponieważ chrapanie może powodować bezdech senny, powodując niedotlenienie mózgu i krwi.Poziom wodoru we krwi może spaść do 80% po 30 sekundach bezdechu, a nagła śmierć może nawet nastąpić, gdy bezdech przekroczy 120 sekund.

Należy pamiętać, że czasami objawy niedotlenienia, takie jak ucisk w klatce piersiowej i duszność, mogą nie wystąpić, ale nasycenie krwi tlenem spadło poniżej normy.Sytuację tę klasyfikuje się jako „cichą hipoksemię”.

Aby zapobiec problemom jeszcze przed ich wystąpieniem, zaleca się, aby każdy przygotował w domu sprzęt do pomiaru zawartości tlenu we krwi lub odpowiednio wcześnie zgłosił się na badania lekarskie.Na co dzień możesz także nosić inteligentne urządzenia do noszenia, takie jak zegarki i bransoletki, które mają również funkcje wykrywania tlenu we krwi.

Ponadto chciałbym przedstawić moim znajomym dwa dobre sposoby ćwiczenia funkcji krążeniowo-oddechowej w życiu codziennym:

1. Wykonuj ćwiczenia aerobowe, takie jak jogging i szybki marsz.Utrzymuj się przez ponad trzydzieści minut każdego dnia i spróbuj w trakcie tego procesu wykonać 3 kroki na 1 wydech i 3 kroki na 1 wdech.

2. Rozsądna dieta, rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu mogą również pomóc w zwiększeniu nasycenia krwi tlenem i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.